7 DE JUNHO – DIA MUNDIAL DA CORRIDA DE RUA

🏃🏻‍♂️ O Dia Mundial da Corrida é uma celebração mundial da corrida que incentiva as pessoas a se mexerem. Este dia tem a função de nos lembrar dos aspectos positivos que a corrida pode oferecer como:

– Emagrecimento, por que acelera o metabolismo e o gasto calórico
– Previne e trata a osteoporose (perda de massa óssea associada com a idade) devido ao impacto do esporte que favorece o estimulo da massa óssea.
– Resistência muscular através das contrações quase todos os membros inferiores
– Reduz os níveis de colesterol do sangue
– Aumenta a capacidade cardiovascular (absorção de oxigênio favorecendo o miocárdio), melhorando a pressão, a circulação do sangue, e diminuindo os riscos de doença cardíaca
– Fortalece os músculos respiratórios
– Aliviar o estresse
– Libera endorfina (hormônio responsável pela sensação de bem-estar)

🏃🏻‍♀️ E aí, já correu hoje?

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